जीरा खाएं मोटापा घटाएं jeera se weight loss in hindi Cumin Benefits for Quick Weight Loss

वैसे तो जीरा हम खाना बनाने में यूज़ करते ही हैं लेकिन शायद आपको पता नहीं होगा की जीरा खाने से कई स्वास्थ्य लाभ भी होते हैं. जीरे में मैंगनीज, लौह तत्व, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं और इसलिए इसे कई बिमारियों में इस्तेमाल किया जाता है. लेकिन इस वीडियो में हम आपको बताएगें की जीरे का उपयोग आप वजन कम करने के लिए किस तरह से कर सकते है.

वजन घटाने के लिए जीरे का उपयोग कैसे करें

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो इसके लिए आप जीरा, काला नमक और भुनी हुई हिंग बराबर मात्रा में लेकर एक मिश्रण तैयार कर लें और दिन में कम से कम 2-3 बार दही के साथ सेवन करे. और इसका रेगुलर सेवन करने से ना सिर्फ आपका वजन कम होगा बल्कि रक्त संचार भी सही होगा. और यह बढे हुए कोलेस्ट्रोल को भी कम करने में सहायक है.

वजन कम करने के लिए आप यह तरीका भी आजमा सकते हो. रात को एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा डालकर रख दें और सुबह उठकर इसे उबाल लें और थोडा ठंडा होने पर पानी को छानकर पियें और बचे हुए जीरे को अलग से चबाकर खाएं. ऐसा लगातार करने से आपके शरीर में जमी एक्स्ट्रा चर्बी धीरे-धीरे समाप्त होने लगेगी. इसके इलावा जीरे का सेवन करने से हमारा इम्म्युने सिस्टम और पाचन तंत्र भी मजबूत बनता है जिससे की पेट सम्बन्धी बीमारियाँ भी जल्दी ठीक होने लगती हैं.

सावधानियां

  • अगर आप बीडी, सिगरेट, तम्बाकू, गुटका आदि का सेवन करते हैं तो यह आपको छोड़ देना होगा.
  • एक बार जीरा मिश्रण को खाने या पिने के बाद कम से कम 2 घंटे तक कोई दूसरी चीज नहीं खानी है.
  • और किसी तरह का कोई मासाहारी भोजन भी नहीं करना है.